La Culbute - Le programme d’introspection pour se poser les bonnes question

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Our Millennials Today
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whale, whale, whale, hello there 👋 

Bienvenue dans la piscine Our Millennials Today 🐋

Avec ce programme  je t’invite Ă  t’asseoir avec moi les pieds dans l’eau pour faire le point entre deux longueurs. Que tu sois Ă©tudiant·e, jeune diplĂŽmé·e ou Ă  l’aube d’une nouvelle transition de vie, la culbute a Ă©tĂ© pensĂ©e pour t’aider Ă  prendre un pas de recul et amorcer une rĂ©flexion sur toi, tes envies et tes besoins dans la vie.

Attention 👉 ici on parle beaucoup de piscine, de palmes et de nage en tout genre. Je t'invite Ă  regarder ce lexique lorsqu’un terme t'intrigue. Bonne exploration 🐋

pourquoi la culbute ?

En 1987, l'acronyme VUCA naĂźt. Il signifie « Volatile, Incertain, Complex et Ambigu » et dĂ©signe le contexte socio-Ă©conomique dans lequel on vit. L’invention d’internet, l’expansion de la mondialisation comme l’inter-dĂ©pendance crĂ©Ă©e entre les diffĂ©rents acteurs contemporains rend de plus en plus difficile le dĂ©cryptage de notre environnement de nage ; sans parler d'en anticiper les Ă©volutions futures.

Il y a quelques années, PÎle Emploi notait que « 80% des métiers de 2030 n'existent pas encore », soulignant l'importance de l'adaptabilité dans nos trajectoires de nage respectives.

Ce terme ne t’est peut-ĂȘtre pas Ă©tranger : adaptabilitĂ©. De nos jours on l'entend partout. À l’école, au travail, dans la piscine 
 elle est partout. Le dĂ©but de la dĂ©cennie nous l’a montrĂ© : notre capacitĂ© Ă  nous remettre en question pour avancer est clef. Pourtant, personne ne nous a appris Ă  nous poser avant de s'engager dans notre vie de nageur·se adulte.

RĂ©sultat des courses, sur les 70 000 Ă©tudiant·es Ă  obtenir un diplĂŽme chaque annĂ©e, beaucoup d'entre elleux s'Ă©garent en dĂ©but de course. Pour Ă©viter de faire un choix tout de suite, certain·es s'inscrivent dans la catĂ©gorie quatre nage* – comme en consulting.

Ce sont souvent ces mĂȘmes nageur·ses que l’on retrouve deux, trois ans plus tard se demandant : « Mais qu'est-ce que je fais lĂ  ? » / « Ça n’a aucun sens » / « Je me pose des questions mais je ne sais pas par oĂč commencer ? ». Pour d’autres, cela se matĂ©rialise par un bore-out (au mieux), voire un burnout pour certain·es. Et si la rĂ©ponse Ă©tait dans l’introspection ?

La dĂ©finition du sens est diffĂ©rente pour chacun·e d’entre nous. Viens je t’aide Ă  creuser la tienne ?

qu'y trouve-t-on ?

La culbute est programme d'introspection 100% en ligne. Elle contient plusieurs modules pour t'aider Ă  mener une introspection en toute chillance sur ton espace notion (Ă  la maniĂšre d'un bullet journal). Tu y trouveras des fiches explicatives et exercices, des notes vocales pour t'aider dans ta rĂ©flexion et des ressources pour aller plus loin. Le tout est accompagnĂ© d'un carnet waterplouf Ă  remplir au fur et Ă  mesure des brasses pour que tu gardes une trace de ton exploration natatoire đŸŠâ€â™€ïž Le sens de la vie ne s'y cache pas, mais le programme te mettra la palme au pied pour commencer le processus introspectif en toute dĂ©complexion.

Je te propose une sĂ©ance d’entraĂźnement en trois temps :

– flashback

Je suis sĂ»re que tu as dĂ©jĂ  entendu cette phrase controversĂ©e « il faut savoir d’oĂč l’on vient pour savoir oĂč l’on va ».  Loin de moi l’envie de partir dans une rĂ©flexion identitaire poussĂ©e mais nous explorerons dans un premier temps ce qui a fait que tu es devenu·e l’athlĂšte d’aujourd’hui
 cela servira de base pour la suite !

– aujourd’hui je me sens comment ?

Pour faire le point sur ta vie actuelle : te sens-tu aligné·e avec ce que tu fais ? quelles sont les valeurs que tu portes ? les rĂȘves que tu nourris (traverser l’Atlantique Ă  la nage ?), etc.

– et demain ?

Enfin, avant de se quitter je te propose de te projeter le temps d’une sĂ©ance sur les prochains entraĂźnements, les nouveaux styles de nage Ă  maĂźtriser et surtout tes envies !

 

d’ailleurs, c’est quoi « l’introspection » ?

En latin, introspectus signifie « regarder dans », soit, plonger Ă  l’intĂ©rieur de soi.

Dans le langage courant, l’introspection se rĂ©fĂšre Ă  une action mĂ©ditative oĂč l’on plonge Ă  l’intĂ©rieur de soi. ConsidĂšre cet exercice comme un contrĂŽle sportif de routine. À la fois pour faire un Ă©tat des lieux de tes sensations / Ă©motions / etc. avant de repartir Ă  l’eau. C’est aussi un moyen d’établir un plan d’action pour la suite de ton aventure natatoire.

 

👋 Pour le maĂźtre-nageur Descartes, l’introspection exige une certaine transparence envers soi. Car aprĂšs tout « les rĂ©ponses sont en toi MickaĂ«l·a (Phelps), le tout, c’est de les faire Ă©merger

 

 

Faire ce check-in sportif a de nombreux avantages :

  • se couper du brouhaha de la piscine pour se recentrer sur ses envies personnelles
  • identifier ses schĂ©mas rĂ©currents
  • clarifier certains questionnements
  • aider Ă  formuler des concepts flous
  • elle peut se pratiquer partout – comme l’apnĂ©e mais c’est un autre dĂ©bat

 

Attention cependant, l’introspection n’apporte pas :

  • de solution toute faite
  • d'idĂ©e de mĂ©tier ou de rĂ©orientation sortie du bonnet de bain

 

Reste la question du cadre. Comment le définir ? Comment, aussi, trouver les bonnes ressources pour accompagner sa réflexion ? Et se tenir à son programme ?

Ça tombe bien, on te propose d’apporter cadre et suivi Ă  ta rĂ©flexion, comme un·e maĂźtre-nageur·se suit son Ă©quipe đŸŠâ€â™€ïž

👀 psssst ! tu connais l'adage « Mieux vaut prĂ©venir que guĂ©rir » ou « Il ne faut pas attendre d'aller mal pour consulter » ? C'est pareil avec l'introspection. N'attends pas d'ĂȘtre de couler pour t'explorer, rejoins le crew !

quelle cadence de nage dois-je tenir ?

Celle que tu veux  â€“ et celle que tu peux – tenir.

L’objectif n’est pas de te surcharger de travail, mais plutĂŽt de t’aider Ă  prendre du temps pour toi. Dans l’idĂ©al je te conseille de « tirer une carte » par jour, comme une sorte de rendez-vous introspectif personnel.

Combien de temps dois-je dĂ©gager ? Lire la ressource et faire l’exercice prend environ 20 minutes. Si tu souhaites faire plus ou moins, libre Ă  toi tant que le rythme adoptĂ© te convient !

 

et j'en ressors avec quoi ?

⚠ Attention, je ne te peux pas te promettre que tu auras trouvĂ© une ligne de nage, des brassards Ă  ta taille, le ou la coach parfait·e ainsi que les clefs de la piscine. Pour ça je te conseille plutĂŽt d’aller voir Mme Irma – ou JipĂ© Ă  la rigueur pour les clefs, c’est toujours le dernier Ă  partir


Ici je ne t'impose aucun objectif de rĂ©sultat, Ă  toi de le dĂ©finir en dĂ©but de programme. Il peut donc ĂȘtre aussi prĂ©cis que « changer de ligne de nage Ă  6 mois » que « me sentir plus aligné·e avec mes choix d'orientation ». Ce qui compte, c’est la sĂ©ance de nage. La seule chose Ă  laquelle tu dois t’attendre ? Te poser pour rĂ©flĂ©chir Ă  ta vie pro et comprendre la maniĂšre dont tu abordes le changement. De cette façon, tu pourras trouver des pistes d’actions pour la suite adaptĂ©es Ă   tes besoins.

Vois La Culbute comme une invitation Ă  te recentrer sur toi et tes envies en (pourquoi pas ?) dĂ©construisant certaines notions. 

Ă  combien est le programme ?

La Culbute est Ă  150€. Si tu souhaites effectuer une ou plusieurs sĂ©ances de coaching au bord de l'eau en plus, tu peux m'envoyer un email Ă  hello@thewhy.xyz pour que l'on puisse en discuter ensemble (en cours de dĂ©veloppement) 🐋

un aperçu du programme

Pour chaque module, tu auras accĂšs Ă  des fiches explicatives, des notes vocales, recommandations de ressources et une masterclass sur les biais cognitifs... le tout accompagnĂ© d'un carnet waterplouf – et de la premiĂšre Ă©dition du magazine Ă  l'eau !

Quelques thĂšmes pour te faire une idĂ©e des lignes d'eau empruntĂ©es :

  • plonger dans mes rĂȘves d’enfants
  • explorer ma relation au changement et au risque
  • trouver mes sources d’inspiration actuelles
  • Le test MBTI
  • questionner mon rapport Ă  l’information (FOMO)
  • mais pourquoi fais-je ce que je fais ?
  • (dĂ©)construire mon rapport Ă  la rĂ©ussite
  • etc.
  • sans oublier quelques jeux pour se dĂ©tendre au bord du bassin 🩑

 

mais qui es-tu ?

TrĂšs bonne question !

Pire, je n’avais aucune ressource pour y rĂ©flĂ©chir. Pendant toute ma scolaritĂ©, mes dĂ©cisions d’orientation avaient toujours Ă©tĂ© guidĂ©s par le critĂšre « est-ce suffisamment gĂ©nĂ©ral pour m’éviter de choisir ? » (une stratĂ©gie qui ne paye pas donc) Cela aurait pu durer longtemps mais (mal)heureusement, je ne me retrouvais dans aucun dĂ©bouchĂ© proposĂ© par mon Ă©cole.

Au lieu de plonger – et de feindre la sĂ©rĂ©nitĂ© – comme mes voisin.nes, j’ai paniquĂ©. Depuis, je suis partie Ă  la rencontre de ces nageur·ses qui ont trouvĂ© leur ligne de nage aprĂšs avoir (ou non) tĂątonnĂ© dans leur recherches. Que ce soit au travers d’un podcast, d’une newsletter oĂč j’interroge la quĂȘte de sens ou encore un magazine, je continue de me nourrir des histoires de celles et ceux qui ont osĂ© se chercher pour aider mon audience Ă  construire la sienne. Aujourd’hui une grande part de mes recherches se concentre Ă©galement sur les biais cognitifs – que je partage les pieds dans l’eau sur le compte Instagram Our Millennials Today.

La culbute est une sorte de synthĂšse de ces annĂ©es d’exploration personnelle.

J’ai pensĂ© ce programme Ă  snacker au bord de l’eau comme le nudge que j’aurais aimĂ© avoir plus jeune (mĂȘme si je le suis encore) pour amorcer ma rĂ©flexion et y revenir au fil de mes Ă©volutions.

what else?

Me faut-il un matériel particulier pour suivre le programme ?

Non, une connexion wifi te suffira ! En revanche tu ne peux pas prendre de notes directement sur le template envoyĂ©. Pour cela tu devras le dupliquer – et donc te crĂ©er un compte Notion

En combien de temps s’effectue ce programme ?

32 jours !

Est-ce pour moi ?

Tu te poses des questions sur ton orientation pro, tes dĂ©cisions de vie ? Es-tu au bord de la dĂ©mission, brownout, burnout [rayer les mentions inutiles] sans pour autant savoir « par oĂč commencer » ? Dans ce cas let’s g’eau (oui, le programme est full jeux de mots). La culbute est faite pour t’aider Ă  prendre l’hippocampe par les cornes et amorcer une rĂ©flexion sur tes besoins et envies pro. Tu auras l’occasion d’explorer diffĂ©rentes notions te permettant de choisir en toute conscience la ligne de nage qui te semble la plus appropriĂ©e pour toi aujourd’hui !

 quelques tĂ©moignages

« C’est comme un bullet journal Ă  emporter avec soi ! L’introspection se fait Ă  son rythme, j’adore ! » Laura

Besoin d’une info supplĂ©mentaire ? tu peux m’envoyer un email Ă  hello@thewhy.xyz pour en savoir plus 🐟

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