La Culbute - Le programme dâintrospection pour se poser les bonnes question
whale, whale, whale, hello there đ
Bienvenue dans la piscine Our Millennials Today đ
Avec ce programme je tâinvite Ă tâasseoir avec moi les pieds dans lâeau pour faire le point entre deux longueurs. Que tu sois Ă©tudiant·e, jeune diplĂŽmé·e ou Ă lâaube dâune nouvelle transition de vie, la culbute a Ă©tĂ© pensĂ©e pour tâaider Ă prendre un pas de recul et amorcer une rĂ©flexion sur toi, tes envies et tes besoins dans la vie.
pourquoi la culbute ?
On le sait, le monde dâaujourdâhui Ă©volue en continu.
Ă lâĂ©cole, au travail, dans nos vies⊠on nâentend que ça. Le dĂ©but de la dĂ©cennie nous lâa montrĂ© : notre capacitĂ© Ă nous remettre en question pour avancer est clef. Pourtant, personne ne nous a appris Ă nous poser au bord du bassin avant de plonger.
RĂ©sultat des courses, nous sommes encore beaucoup trop Ă commencer notre entrĂ©e dans la piscine pro inscrit·es en quatre nage â pour Ă©viter de choisir une ligne ; mais sans avoir pris le temps dâexplorer nos besoins. Et deux, trois ans plus tard, on se demande : « Mais que fais-je lĂ ? » / « Ăa nâa aucun sens » / « Je me pose des questions mais je ne sais pas par oĂč commencer ». Pour dâautres, cela se matĂ©rialise par un bore-out (au mieux), voire un burnout pour certaines personnes. Et si la rĂ©ponse Ă©tait dans lâintrospection ?
La dĂ©finition du sens est diffĂ©rente pour chacun·e dâentre nous. Viens je tâaide Ă creuser la tienne ?
qu'y trouve-t-on ?
La culbute est programme d'introspection 100% en ligne. Elle contient plusieurs modules pour t'aider Ă mener une introspection en toute chillance sur ton espace notion (Ă la maniĂšre d'un bullet journal). Tu y trouveras des fiches explicatives et exercices, des notes vocales pour t'aider dans ta rĂ©flexion et des ressources pour aller plus loin. Le tout est accompagnĂ© d'un carnet waterplouf Ă remplir au fur et Ă mesure des brasses pour que tu gardes une trace de ton exploration natatoire đââïž Le sens de la vie ne s'y cache pas, mais le programme te mettra la palme au pied pour commencer le processus introspectif en toute dĂ©complexion.
Je te propose une sĂ©ance dâentraĂźnement en trois temps :
â flashback
Je suis sĂ»re que tu as dĂ©jĂ entendu cette phrase controversĂ©e « il faut savoir dâoĂč lâon vient pour savoir oĂč lâon va ». Loin de moi lâenvie de partir dans une rĂ©flexion identitaire poussĂ©e mais nous explorerons dans un premier temps ce qui a fait que tu es devenu·e lâathlĂšte dâaujourdâhui⊠cela servira de base pour la suite !
â aujourdâhui je me sens comment ?
Pour faire le point sur ta vie actuelle : te sens-tu aligné·e avec ce que tu fais ? quelles sont les valeurs que tu portes ? les rĂȘves que tu nourris (traverser lâAtlantique Ă la nage ?), etc.
â et demain ?
Enfin, avant de se quitter je te propose de te projeter le temps dâune sĂ©ance sur les prochains entraĂźnements, les nouveaux styles de nage Ă maĂźtriser et surtout tes envies !
dâailleurs, câest quoi « lâintrospection » ?
En latin, introspectus signifie « regarder dans », soit, plonger Ă lâintĂ©rieur de soi.
Dans le langage courant, lâintrospection se rĂ©fĂšre Ă une action mĂ©ditative oĂč lâon plonge Ă lâintĂ©rieur de soi. ConsidĂšre cet exercice comme un contrĂŽle sportif de routine. Ă la fois pour faire un Ă©tat des lieux de tes sensations / Ă©motions / etc. avant de repartir Ă lâeau. Câest aussi un moyen dâĂ©tablir un plan dâaction pour la suite de ton aventure natatoire.
đ Pour le maĂźtre-nageur Descartes, lâintrospection exige une certaine transparence envers soi. Car aprĂšs tout « les rĂ©ponses sont en toi MickaĂ«l·a (Phelps), le tout, câest de les faire Ă©merger
Faire ce check-in sportif a de nombreux avantages :
- se couper du brouhaha de la piscine pour se recentrer sur ses envies personnelles
- identifier ses schémas récurrents
- clarifier certains questionnements
- aider Ă formuler des concepts flous
- elle peut se pratiquer partout â comme lâapnĂ©e mais câest un autre dĂ©bat
Attention cependant, lâintrospection nâapporte pas :
- de solution toute faite
- d'idée de métier ou de réorientation sortie du bonnet de bain
Reste la question du cadre. Comment le définir ? Comment, aussi, trouver les bonnes ressources pour accompagner sa réflexion ? Et se tenir à son programme ?
Ăa tombe bien, on te propose dâapporter cadre et suivi Ă ta rĂ©flexion, comme un·e maĂźtre-nageur·se suit son Ă©quipe đââïž
quelle cadence de nage dois-je tenir ?
Celle que tu veux â et celle que tu peux â tenir.
Lâobjectif nâest pas de te surcharger de travail, mais plutĂŽt de tâaider Ă prendre du temps pour toi. Dans lâidĂ©al je te conseille de « tirer une carte » par jour, comme une sorte de rendez-vous introspectif personnel.
Combien de temps dois-je dĂ©gager ? Lire la ressource et faire lâexercice prend environ 20 minutes. Si tu souhaites faire plus ou moins, libre Ă toi tant que le rythme adoptĂ© te convient !
et j'en ressors avec quoi ?
â ïž Attention, je ne te peux pas te promettre que tu auras trouvĂ© une ligne de nage, des brassards Ă ta taille, le ou la coach parfait·e ainsi que les clefs de la piscine. Pour ça je te conseille plutĂŽt dâaller voir Mme Irma â ou JipĂ© Ă la rigueur pour les clefs, câest toujours le dernier Ă partirâŠ
Ici pas dâobjectif de rĂ©sultat, ce qui compte, câest la sĂ©ance de nage. La seule chose Ă laquelle tâattendre ? Te se poser pour rĂ©flĂ©chir Ă ta vie pro et ainsi essayer de mieux comprendre la maniĂšre dont tu abordes le changement. De cette façon, tu pourras trouver des pistes dâactions pour la suite adaptĂ©es Ă tes besoins. Tu auras toi-mĂȘme lâoccasion de formuler ton propre but au dĂ©but du programme â Ă toi donc de dĂ©cider ce que tu veux en retirer !
Vois le comme une invitation à te recentrer sur toi et tes envies en (pourquoi pas ?) déconstruisant certaines notions.
Ă combien est le programme ?
La Culbute est Ă 150âŹ. Si tu souhaites effectuer une ou plusieurs sĂ©ances de coaching au bord de l'eau en plus, tu peux m'envoyer un email Ă hello@thewhy.xyz pour que l'on puisse en discuter ensemble (en cours de dĂ©veloppement) đ
un aperçu du programme
Pour chaque module, tu auras accĂšs Ă des fiches explicatives, des notes vocales, recommandations de ressources et une masterclass sur les biais cognitifs... le tout accompagnĂ© d'un carnet waterplouf â et de la premiĂšre Ă©dition du magazine Ă l'eau !
Quelques thÚmes pour te faire une idée des lignes d'eau empruntées :
- plonger dans mes rĂȘves dâenfants
- explorer ma relation au changement et au risque
- trouver mes sources dâinspiration actuelles
- Le test MBTI
- questionner mon rapport Ă lâinformation (FOMO)
- mais pourquoi fais-je ce que je fais ?
- (dé)construire mon rapport à la réussite
- etc.
- sans oublier quelques jeux pour se dĂ©tendre au bord du bassin đŠ
mais qui es-tu ?
TrĂšs bonne question !
Pire, je nâavais aucune ressource pour y rĂ©flĂ©chir. Pendant toute ma scolaritĂ©, mes dĂ©cisions dâorientation avaient toujours Ă©tĂ© guidĂ©s par le critĂšre « est-ce suffisamment gĂ©nĂ©ral pour mâĂ©viter de choisir ? » (une stratĂ©gie qui ne paye pas donc) Cela aurait pu durer longtemps mais (mal)heureusement, je ne me retrouvais dans aucun dĂ©bouchĂ© proposĂ© par mon Ă©cole.
Au lieu de plonger â et de feindre la sĂ©rĂ©nitĂ© â comme mes voisin.nes, jâai paniquĂ©. Depuis, je suis partie Ă la rencontre de ces nageur·ses qui ont trouvĂ© leur ligne de nage aprĂšs avoir (ou non) tĂątonnĂ© dans leur recherches. Que ce soit au travers dâun podcast, dâune newsletter oĂč jâinterroge la quĂȘte de sens ou encore un magazine, je continue de me nourrir des histoires de celles et ceux qui ont osĂ© se chercher pour aider mon audience Ă construire la sienne. Aujourdâhui une grande part de mes recherches se concentre Ă©galement sur les biais cognitifs â que je partage les pieds dans lâeau sur le compte Instagram Our Millennials Today.
La culbute est une sorte de synthĂšse de ces annĂ©es dâexploration personnelle.
Jâai pensĂ© ce programme Ă snacker au bord de lâeau comme le nudge que jâaurais aimĂ© avoir plus jeune (mĂȘme si je le suis encore) pour amorcer ma rĂ©flexion et y revenir au fil de mes Ă©volutions.
what else?
Me faut-il un matériel particulier pour suivre le programme ?
Non, une connexion wifi te suffira ! En revanche tu ne peux pas prendre de notes directement sur le template envoyĂ©. Pour cela tu devras le dupliquer â et donc te crĂ©er un compte Notion
En combien de temps sâeffectue ce programme ?
32 jours !
Est-ce pour moi ?
Tu te poses des questions sur ton orientation pro, tes dĂ©cisions de vie ? Es-tu au bord de la dĂ©mission, brownout, burnout [rayer les mentions inutiles] sans pour autant savoir « par oĂč commencer » ? Dans ce cas letâs gâeau (oui, le programme est full jeux de mots). La culbute est faite pour tâaider Ă prendre lâhippocampe par les cornes et amorcer une rĂ©flexion sur tes besoins et envies pro. Tu auras lâoccasion dâexplorer diffĂ©rentes notions te permettant de choisir en toute conscience la ligne de nage qui te semble la plus appropriĂ©e pour toi aujourdâhui !
quelques témoignages
« Câest comme un bullet journal Ă emporter avec soi ! Lâintrospection se fait Ă son rythme, jâadore ! » Laura
Besoin dâune info supplĂ©mentaire ? tu peux mâenvoyer un email Ă hello@thewhy.xyz pour en savoir plus đ
Un espace dédié à ton introspection 100% customisable à l'image d'un bullet journal, un ebook de plus de 100 pages pour accompagner ton introspection, des vidéos & notes vocales pour aller plus loin etc.
- Un espace dédié à ton introspection 100% customisable à l'image d'un bullet journal, un ebook de plus de 100 pages pour accompagner ton introspection, des vidéos & notes vocales pour aller plus loin etc.